Thực đơn dinh dưỡng cho người loãng xương không chỉ là vài món ăn giàu canxi, mà cần được xây dựng cân bằng giữa sữa, cá, trứng, rau xanh, đậu hạt và nguồn chất béo lành mạnh. Với người lớn tuổi, phụ nữ sau mãn kinh hoặc người có mật độ xương thấp, ăn uống…